sábado, 8 de dezembro de 2012

Torta de Couve_Flor com Carne

Quem acha que final de semana  não combina com Dieta,(eu achava isso há bem pouco tempo atrás) venho sugerir fazer umas refeições diferentes mas que não atrapalhem nossa Dieta.
Mãos à obra:
Essa receita pode ser consumida a partir da fase Cruzeiro:

Torta de Couve_Flor com Carne
Testada e Aprovada
Ingredientes:


  • 1/2 couve-flor
  • 3 ovos
  • carne-moída (já pronta, é importante não utilizar óleo na preparação)
  • 1 Requeijão light
  • sal
  • óregano
  • pimenta
Preparo:

Num refratário colocar uma camada de carne moída e cobrir com uma camada de requeijão( usar todo requeijão). Cobrir com a camada de couve-flor, cortada em pequenos pedaços, Bater os ovos, temperar com sal e pimenta. Jogar por cima da couve-flor. 
Por cima jogar um pouco de orégano ou manjerona. Levar ao forno até dourar.


Bom Apetite!!!!


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